PeriTrack combina tus analíticas con los datos de Oura, Polar y Withings: edad biológica, tiempo de VO₂max, minutos en zona 2, sesiones de fuerza, pasos, parámetros de sueño y tu gasto semanal real. No diagnostica: te dice si tus cifras son buenas para tu edad o solo normales.
¿Qué es mi edad biológica?
Describe cuán «mayores» parecen tus funciones corporales medibles frente a tu fecha de nacimiento. PeriTrack la calcula con el enfoque PhenoAge desde marcadores rutinarios y muestra la diferencia con la edad cronológica. Es una interpretación, no un pronóstico.
¿Puedo reducir mi edad biológica?
Los marcadores en los que se basa pueden cambiar con movimiento, sueño, alimentación y carga inflamatoria. Prometer años recuperados no sería serio; lo que se ve es la dirección a lo largo de los meses.
¿Cuánta zona 2 necesito por semana?
Unos 150 minutos semanales en el rango aeróbico tranquilo son la orientación habitual. PeriTrack combina tus minutos de Oura y Polar.
¿Cómo entreno el VO₂max a partir de los 45?
Con intervalos en tu límite, unos 3 minutos fuerte y 3 suave en varias series. Unos 10 minutos reales en zona 5 por semana son un punto de partida; los segundos salen de tus sesiones de Polar.
¿No me basta con mi anillo Oura?
El anillo aporta los mejores datos, pero no conoce tus analíticas ni los objetivos de investigación que les dan sentido. PeriTrack añade esa interpretación y no lo sustituye.
¿Qué analíticas necesito para la longevidad?
Entre otros, ApoB, Lp(a), PCR, HbA1c, insulina en ayunas, homocisteína, albúmina, creatinina y parámetros del hemograma como RDW y VCM, además de valores tiroideos y hormonales.
¿La longevidad es distinta en las mujeres?
En aspectos importantes sí: la pérdida muscular y ósea se acelera en la transición, el sueño profundo cambia, la grasa se redistribuye y el riesgo cardiovascular aumenta al bajar el estradiol.
¿Necesito un wearable para empezar?
No. Puedes introducir analíticas, peso y entrenamiento a mano; con dispositivos conectados la parte de movimiento y sueño funciona sola.
¿PeriTrack es un producto sanitario?
No. PeriTrack no diagnostica ni sustituye la atención médica.